Schon einfaches Bewegungstraining zu Hause ist bei Schulterarthrose wichtig.
Eines der frühen klinischen Zeichen bei der Schultergelenkarthrose ist die Bewegungseinschränkung des Gelenkes. In dieser frühen Phase der Entwicklung der Erkrankung sind vorsichtige Bewegungsübungen hilfreich. Diese können zu einer Schmerzlinderung und einer verbesserten Gelenkfunktion führen. Zudem kann das Fortschreiten der Erkrankung gebremst werden.
Schon 5 einfache Übungen für den täglichen Gebrauch können helfen. 10-20 Wiederholungen sind ausreichend um Schritt für Schritt ein Mehr an Bewegung zu erreichen.
Hier sind einfache Übungen als Video verlinkt. http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/shoulder/shoulder-rehabilitation-exercises.html